entrainement jeudi 19 mars 19h30 à gagarine

je compte sur vous!!! match très important dimanche!!!

je prendrais la 1er partie de l'entrainement de plus je me souvient d'un exercice sympa il s'appel le 16 minutes mais bon pour nous ça sera le 8 minutes puisque c'est la 1er fois ( etienne va adorer, j'en suis sûr).

donc :
étirements
trois tours au rythme de brad.
le 8 minutes
6 diagonale on bois un coup.

ensuite renforcement musculaire :

rond avec un au milieu pendant 5 minutes ( cloches pied, sautement...)
travail des cuisses genou terre - pied ballon ou la chaises .....pour étienne
abdo

ensuite coach ou un autre prend la suite de l'entrainement

a jeudi en forme

Pour le coup, OUI il va falloir être en forme !!

T'es un ouf morgui, à 31 ans jsui marié avec la bière devant canal plus le jeudi soir mdr

Jfé ke tes entrainements pr etre affuté et trouver la bonne mdr après BASTA !!

sont séléctionnable pour dimanche :

morgan
jonathan
gigi
sylvain
renaud
stéphane
vincent
nicolas
gregory caucri
ludovic
eddy
roméo
jp
etienne
jérémie
julien
yussuf

pierrot n'est pas la dimanche, greg le marseillais non plus apparemment
greg j'éspère bientot de retour!

voila a++++

salut a tou le monde je ve bien prendre la suite de l'entrainement comme vous voulait renaud

salut tou le monde sa fait longtemps qu'on c est pas vu juste pour vou dire que c est mon anniversaire aujourd 'hui voila en forme pour dimanche on va leur maitre une misere c est sur

bon bah bonne anniv chien de la casse !!!!

SURTOUT ramener des sous dimanche pour payer un coup ( gigi n'oublie pas la buvette) pour ton anniv, tes buts du jour et nos passe dés.

Bon Anniversaire chien dla cass !! enfouaré de loupeur de buts mdr !!



Pour la peine jve du buts dimanche on va les taper !!!

joyeux anniversaire ca sent bon pour la buvette ca !!!! prends de la tune ca va te couter chere tt ca!!

Bon anniversaire.

C clair, surtout oubli pas on argent dimanche pour payer ta tournée, c la moindre des chose

Bne anni ma poule c'est bon ca tu va payer ta teille!!!! et une tournée générale à tout le monde!!!!

bonnnnnnnnnnnne aniversaire chien de l casse!!!
paye ta teille de sky dimanche sinon tu jou pas!!!!!!!

rien du tou c est a vou de me payes tof dimanche c est toi qui paye pour moi gigi oublie pas mon cadeau sinon jp jeremi etienne gigi morgane jojo nounours vou allez me paye tous une biere pas le choi et je vou mais en moin 2 but dimanche ok les gent a demain

chien de la casse s'il y a entrainement ce soir prepare la seconde parti ( ballon) car sylvain ne sera pas là ce soir.
donc si t'es tjrs motivé c'est surement toi qui prendra la partie ballon.
et rêve pas pour que je te paie un coup il faut pas que tu en mettent seulement 2 mais au moins 5 enfin si tu joue.....

tk pas pour moi morgane je sui pret pour faire la partie ballon conte sur moi et je sui oblige de joue mais toi non sa depent de ce soir toi ok lol a ce soir

buteur prépare quelque chose avant de venir le fait pas au pif nanard!!!!!! lol

gigi a appelé la mairie, l'entrainement est annulé a cause des gréves d'aujourd'hui
rdv donc demain pour ceux qui veulent pour le foot en salle, je sais pas qui a le ballon mais merci de le ramener.

pour la composition de l'équipe des 14 plus yusuf à la touche brad et/gig donneront sa demain

coach m'a communiquer les 14 se sont :


vincent
renaud
romeo
julien
étienne
sylvain
jojo
greg caucri
nico
eddy
jp
gig
jérémy
morgan

+ yusuf à la touche

si désistement ludo.

voila

très très propre le groupe pour dimanche !! c'est 5-0 contre angerville pour nous !! Quadruplé de renaud et un but de morgui sur une frappe des 20 mètres dévié par 3 joueurs... MDR

Quel enfouaré de gardien j'avais à mort envi de jouer !!

sa sra pour demain et dimanche !!

Concernant Grégou défense Centrale, il sera là demain mais son kiné a dit reprise en douceur, tfaçon le groupe est fait pour dimanche mais jpense que pour le prochain match il sera selectionnable !!

voila les news du front

ok bonne nouvelle pour greg!!!! j'éspère qu'il sera op pour la semaine prochaine!! il serait bien qu'il soit à l'entrainement jeudi afin de reprendre l'entrainement en groupe!! c'est cool!!! en route vers la victoire dimanche!!!!