entrainement lundi 12 octobre 17h45 au mg

je compte sur tout le monde ce soir!!!! je serais la!!!!!

caucri également je compte sur vous!!!!
ainsi que tous!!!! merci de prouver que nous sommes une équipe!!!!!!!!

Je suis au taf et finis à 22H donc je serai indispo... présent jeudi !! bon courage !! et pas de démotivation !!
Vaut mieux prendre 1 fois 11 - 0 que 11 fois 1 - 0 !!!

Salut les gars, je viens seulement de rentrer du taf mais je serais bien là jeudi.

Vaut mieux gagner 11 fois 1 - 0 que ganger 1 fois 11 - 0

Au match retour c'est 12 - 0 en notre faveur, c clur

un gd entrainement, avec morgane et anthony on a pris une bonne douche, tellement kon été fatigué lol

résumé de l'entrainement
- footing pendant 45 mns (dont pendant 10mns on a fé 1mns accélérations puis 1mns normal)
- étirements
- 3 séries de 20 abdos
- 3 séries de 20 pompes
- roulades
- un ptit taureau
- exercice passe en cercle comme on a déjà fais
- bataille d'eau
- et pour finir un ptit match 8 contre 8 sur la largeur.

présent :
- Gigi (qui peut pas s'entrainé)
- Jonat (qui s'entrainé pas car il avais qq chose de prévu après)
- Morgui (qui s'entrainé que 30mns car il parté avec jojo)
- Juju (blessé qui s'entrainé pas)
- Pierrot
- Guénarth
- Cyril
- Anthony
- jp
- Casper (invisible sur le terrain)
- Bouftou (un vrai croqueur de ballon)
- Bruce willis (ds sixième sens)
- Mickael Jackson (a passer + de tps a se touché lé couilles qu'a mouillé le maillot)
- Filip Nikolic (il es parti pisser, on la plus revu)
- E.T. (pas mauvais techniquement)
- Maitre Yoga (trop de grigri bézo)
- Nico (non jdéconne)

mdrrr trés inspiré jp j'aime ça. on route pour un 15-0 dimanche....